Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không? Những Điều Cần Biết Về Quả Nhãn Trong Thai Kỳ

Nhãn là một loại trái cây có vị ngọt, thơm, giàu dinh dưỡng, được nhiều người yêu thích. Nhãn có thể ăn tươi hoặc sấy khô, cũng có thể dùng làm nguyên liệu chế biến các món ăn, đồ uống, bánh kẹo… Nhãn cũng là một vị thuốc trong Đông y, có tác dụng bổ tâm, an thần, lợi khí, dưỡng huyết…

 Tuy nhiên, Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không? Ăn nhãn có tốt cho thai nhi không? Ăn nhãn có gây hại gì cho mẹ và bé không? Bài viết này Sinh tố 142  sẽ giải đáp những thắc mắc này cho bạn.

Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không? Những lợi ích của quả nhãn đối với bà bầu

Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không
Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhãn là một loại trái cây giàu vitamin C, vitamin B, sắt, magie, kali, canxi, phốt pho, chất xơ và các loại đường tự nhiên như glucose, fructose, sucrose… Những thành phần dinh dưỡng này có thể mang lại những lợi ích sau đây cho bà bầu:

  • Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại, tăng khả năng chống nhiễm trùng, cảm cúm, viêm họng… Vitamin C cũng có vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen, một loại protein cần thiết cho sự phát triển của da, xương, mô liên kết, mạch máu và các cơ quan khác của thai nhi.
  • Bổ sung sắt: Sắt là một khoáng chất thiết yếu cho sự sản xuất hồng cầu, vận chuyển oxy và dinh dưỡng đến các mô và tế bào của cơ thể. Bà bầu cần nhiều sắt hơn bình thường để đáp ứng nhu cầu của thai nhi và ngăn ngừa thiếu máu.  Nhãn có thể giúp bổ sung sắt cho bà bầu, đặc biệt là nhãn sấy khô, có hàm lượng sắt cao hơn nhãn tươi.
  • Cải thiện tiêu hóa: Nhãn có chứa nhiều chất xơ, có thể giúp kích thích ruột, nâng cao chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa và điều trị táo bón, một triệu chứng thường gặp ở bà bầu. Chất xơ cũng có lợi cho việc kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
  • Cung cấp năng lượng: Nhãn có chứa nhiều loại đường tự nhiên, có thể cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bà bầu giảm mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn… Nhãn cũng có thể giúp tăng cường khả năng vận động và hoạt động của các cơ quan liên quan.
  • An thần, bổ tâm: Nhãn có tính bình, ấm, có tác dụng bổ tâm, an thần, chữa mất ngủ, suy nhược thần kinh, lo âu, stress… Nhãn cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường trí nhớ và tập trung.

Những tác hại của quả nhãn đối với bà bầu

Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không
Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không

Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng bà bầu không nên ăn quá nhiều nhãn, vì có thể gây ra những tác hại sau đây:

  • Gây nóng trong: Nhãn có tính nhiệt cao, nếu ăn quá nhiều sẽ gây nóng trong cơ thể, làm mẹ và bé bị khát nước, khô miệng, nổi mụn, nóng giận, đau đầu… Nóng trong cũng có thể làm tăng huyết áp, gây động thai, ra huyết, sẩy thai, đẻ non…
  • Gây táo bón: Nếu ăn quá nhiều nhãn sấy khô, có thể gây táo bón do chất xơ bị mất đi, đồng thời nhãn sấy khô cũng có hàm lượng đường cao hơn nhãn tươi, có thể làm tăng đường huyết và gây tiểu đường thai kỳ.
  • Gây dị ứng: Một số bà bầu có thể bị dị ứng với nhãn, biểu hiện là ngứa, nổi mẩn, sưng mặt, khó thở, ho, nôn mửa… Nếu có dấu hiệu dị ứng, bà bầu nên ngừng ăn nhãn và đi khám bác sĩ ngay.
  • Gây ô nhiễm: Một số nhãn có thể bị ô nhiễm bởi các chất bảo quản, hóa chất, vi sinh vật… Nếu bà bầu ăn phải những nhãn ô nhiễm, có thể gây ngộ độc, nhiễm trùng, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Một số lưu ý khi bà bầu ăn nhãn

Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không
Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không

Để ăn nhãn an toàn và hiệu quả cho bà bầu, bạn nên lưu ý những điểm sau đây:

  • Chọn nhãn tươi, chín, ngon, sạch, không bị hư hỏng, mốc, nứt vỏ, có màu vàng đều, không có mùi lạ.
  • Rửa nhãn kỹ trước khi ăn, có thể ngâm nhãn trong nước muối hoặc nước chanh để loại bỏ các chất bẩn, vi khuẩn.
  • Ăn nhãn vào buổi sáng hoặc trưa, tránh ăn nhãn vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, vì có thể gây nóng trong, khó ngủ, mất nước.
  • Ăn nhãn cùng với các loại trái cây mát, như dưa hấu, dưa leo, cam, bưởi… để cân bằng nhiệt độ cơ thể, giảm nóng trong.
  • Ăn nhãn cùng với các loại thực phẩm giàu canxi, như sữa, phô mai, rau xanh… để tăng cường hấp thu canxi, phòng ngừa loãng xương, răng sâu.
  • Ăn nhãn cùng với các loại thực phẩm giàu protein, như thịt, cá, trứng, đậu… để tăng cường sự phát triển của cơ bắp, mô, tế bào của thai nhi.
  • Ăn nhãn cùng với các loại thực phẩm có chứa axit folic, như cải xanh, cà rốt, bắp cải… để hỗ trợ sự phát triển của não bộ, hệ thần kinh của thai nhi.

Làm sao để chế biến các món ăn từ nhãn cho bà bầu?

Để chế biến các món ăn từ nhãn cho bà bầu, bạn có thể tham khảo một số gợi ý sau đây:

  • Chè hạt sen long nhãn:

Đây là món chè ngon, mát, bổ dưỡng, có tác dụng thanh nhiệt, an thần, lợi tiểu, giải độc. Nguyên liệu gồm hạt sen, long nhãn, đường phèn, nước cốt dừa. Cách làm là bạn ngâm hạt sen qua đêm, rửa sạch, luộc chín, để ráo. Long nhãn bạn có thể dùng loại tươi hoặc khô, nếu dùng khô thì bạn ngâm nước ấm cho mềm, bóc vỏ, bỏ hạt.

Đường phèn bạn nấu tan với nước, cho long nhãn vào, đun sôi, để nguội. Khi ăn, bạn cho hạt sen vào bát, đổ nước chè long nhãn lên, thêm nước cốt dừa và đá viên tùy thích.

  • Trà nhãn nhục táo đỏ:

Đây là món trà thơm ngon, thanh mát, có tác dụng bổ huyết, bổ tâm, giảm stress, mệt mỏi. Nguyên liệu gồm nhãn nhục, táo đỏ, đường, nước sôi. Cách làm là bạn rửa sạch nhãn nhục, táo đỏ, cho vào bình thủy tinh, đổ nước sôi vào, đậy nắp, để ngâm khoảng 15 phút.

Sau đó, bạn cho đường vào, khuấy đều, để nguội hoặc cho đá vào tùy thích. Bạn có thể uống trà nhãn nhục táo đỏ nhiều lần trong ngày để tận hưởng hương vị và công dụng của nó.

  • Kem nhãn:

Đây là món kem thơm ngon, mát lạnh, dễ làm tại nhà, không cần máy làm kem. Nguyên liệu gồm nhãn tươi, sữa tươi, sữa đặc, kem tươi, đường. Cách làm là bạn bóc vỏ, bỏ hạt nhãn, xay nhuyễn với sữa tươi và đường. Sau đó, bạn đánh kem tươi cùng với sữa đặc cho đến khi đặc lại, rồi trộn đều với hỗn hợp nhãn.

Bạn cho hỗn hợp kem nhãn vào khuôn, đậy kín bằng màng bọc thực phẩm, cho vào ngăn đá tủ lạnh khoảng 6 tiếng. Khi ăn, bạn lấy kem nhãn ra, để ngoài 5 phút cho mềm lại, rồi thưởng thức.

Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không
Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không

Kết luận

Nhãn là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho bà bầu, như tăng cường hệ miễn dịch, bổ sung sắt, cải thiện tiêu hóa, an thần, bổ tâm… Vậy Bầu 6 Tháng Ăn Nhãn Được Không? bà bầu cũng cần lưu ý những tác hại của nhãn, như gây nóng trong, táo bón, dị ứng, ô nhiễm… Bà bầu nên ăn nhãn vừa phải, không quá 10 quả một ngày, và không nên ăn liên tục nhiều ngày.

Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào sau khi ăn nhãn, bà bầu nên đi khám bác sĩ ngay. Sinh tố 142 chúc bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!

Related posts